熊經鳥神，吐納導引，皆養生之用也。平時雙手上托，如举大石，两脚煎踏，如履手地，存想神氣，依按𱻇噓呵二七次，則身徤軆輕，足耐寒暑矣。搓塗自羙顏
顔色憔悴，良由心思過度，勞碌不謹。每晨静坐，閉目凝神存養，神氣冲澹，自内達外，兩手槎𤍠。摟面七次，仍以嗽津塗面，槎拂𢿘次，行之半月，則皮膚光潤，容顔恱澤，大過尋常矣。閉摩通滯氣，氣𣻉則痛，血𣻉則腫，𣻉之爲患，不可不慎。治之湏澄心閉息，以左手摩滯七七遍，右手亦然，復以津塗之，動行七曰，則氣通血暢，氷無凝滯之患。脩養家所謂乾沭浴者，即此義也。凝抱固円田，
元神一出便收來，神返身中氣自囬。如此朝朝并暮暮，自然赤子産眞胎。此凝抱之功也。平時靜生，存想元神，入于円田，隨意呼吸，旬曰丹田完固，靣曰靈明漸通，不可或作或輟也。
養生類要
| 传统分类: 子部 | 医家类 现代分类: 其他 作者: 明 吴正倫 著 朝代: 清 版本: 江戶寫本 刊印朝代: 清 |